przed po

A gdybym brał białko rano i po treningu a bcaa przed treningiem? Tak ostatnio stosowałem. Nie wiem czy było to dobre rozwiązanie.

Zależy co to za wysiłek na basenie.. jak sie moczysz to odpuść ale jak napierasz ostro to wal też po basenie.. Osobiście preferuje jedną porcje przed treningiem 2-3g.. świetna pompa na treningu.

na biegi.. 3-5g dziennie kreatyny bcaa 4-5g przed każdym biegiem. izotonik na trening po treningu carbo 50g + 20g glukozy

No to z ranca przed areobami bialko, a po tauryna?

tauryne też przed i białko po

przed aero amino po białko

Treca Thermo Fat Burner to bardz dobry produkt biorac pod uwage ta cene. Nie ma opakowan 60tab. sa tylko po 90 i 180 kaps. Mysle, ze wybor jak najbardziej trafny. 1 rano i 2 przed treningiem. Pozdrawiam!

No rzeźbę pewnie da się zrobić co nie znaczy, że będzie to widać, a co do tego że chodzisz 2 lata na siłkę bez efektów to nie wiem co ty za ćwiczenia robisz, albo co jesz przed i po siłowni ;p. Radzę Ci ułożyć dobrą dietę, odpowiednie ćwiczenia na siłownie, a w dniach wolnych wydaje mi się że najlepiej basen, chyba że nie masz "dostępu" do niego [...]

Jak dla mnie twój clomid nie działa Jak wrzucasz badania oddzielaj je poszac przed pct po pct bo ciężko ten bajzel ogarnąć

[...] rozwiązanie do kretki. Skoro nic nie przeszkadza żeby zrobić 2 makrocykle HST jeden po drugim. Zarzucę kreatyne pod koniec pierwszego HST na dużych ciężarach. W ten sposób przed drugim HST przez dwa tygodnie kretka trochę wejdzie i następny HST zrobię bardziej hardkorowy, bo większa część kretki przypadnie na drugi makrocykl. Na to inne suple. [...]

Zaopatrz się w glutadion 12000mg eod hepregem 3razy 2tabl przed posiłkami , lecytynę 5-10gramów rapacholin po każdym posiłku obetnij o 30-50 % białko.

jeśli musi być ten kotlet panierowany niech będzie ale lepiej gdyby był bez panierki zamiast ziemniaków przed treningiem ryż brązowy lub parboiled a po tren możesz dać ziemniaki

przed walka duzo rzeczy sie mowi. adamek to ciezkiej sie nie nadaje i kropka. nie jest tak szybki jak byl a ciosy nie robia wrazenia.pozatym pogonil gmitruka.amerykancy proboja go przestawic na inny styl a jak to sie mowi starego psa nowych sztuczek sie nie uczy.nie zamierzam tu sie klocic.napisze dopiero po walce.zegnam

[...] by było jak by dostał kilka mocnych zeby zakreciło bo ostatnio mi podpada troszke z głowa mu sie po***ało ale jest swietnym bokserem stawiam jak stawiam ale mysle ze przegra Adamek GREGOR_ian właśnie ze ma być przed czasem 6 runda Adamek pada tak obstawiaja ludzie z doswiadczeniem 40letnim Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-04-24 09:37:15

Kurde utrzymywanie masy i jej wzrost to naprawde dobra sprawa na wakacje czlowieku 10kg mutant mega monster massa polecam rosniesz utrzymujesz nawet redukujesz jak sie postarasz. Do tego spalacz na wzrost no i carbo przed snem))) A i bez diety wszystko po co sobie zycie utrudniac:P

1) Płatki owsiane mleko rodzynki jaja + warzywa 2) Chleb razowy Dobrej jakości wędlina lub mięso oliwa z oliwek warzywa 3) Makaron pełnoziarnisty Twaróg orzechy 4) przed treningiem Ryż brązowy pierś z kurczaka 5) po treningu carbo 6) Makaron/ryż biały pierś z kurczaka 7) Tuńczyk 3-4 razy w tygodniu, zamiennie z jajkami lub mięsem warzywa 8) [...]

[...] Orzychy włoskie 30g Owoce 2 Posiłek: Ryż biały 120g Wafle ryżowe 30g Jogurt naturalny 180g Ważywa 3 Posiłek: Kurczak Ryż biały 120g Oliwa z oliwek 15g Ważywa 4 Posiłek (przed treningiem): Ryż biały 120g Banan 5 Posiłek (po treningu): Ryż biały 120g Miód 6 Posiłek: Ryż brązowy 120g Orzechy włoskie 30g Jogurt naturalny 180g Ważywa Jestem [...]

zacząłem jeść posiłek przed i po treningiem - białka , węglowodany

chodzi o to ze wazne jest jedzenie w ciagu całego dnia jesli chodzi o kaloryczność, a posiłki przed i po treningu tez sa wazne

czyli musze zwracac uwage na moje zapotrzebowanie na kcal , a jesli chodzi o posilki przed i po treningu? wiem ze rybki , kurczak , chleb ziarnisty , jogurt , mleko , owoce